Je trénink mozku totéž co meditace?

70. léta 20. století: Příslib biofeedbacku a uchopení mozku

V květnu 1973 se na obálce Elementary Electronics směle objevila krásná žena ležící s primitivním zařízením připevněným na čele, zatímco se „nalaďovala“ na své alfa mozkové vlny.

Byla to doba vzrušujících nových slibů postavených na dvou nově vznikajících technologiích – biofeedbacku a brain entrainmentu . Tyto kompatibilní metody měly změnit vše: od zdraví, psychologie a učení až po vědomí a spiritualitu.

Konečně, nová věda zjednodušila namáhavé meditativní praktiky minulosti na odpočinek v křesle doma.
Byla to také doba populárních psychedelik a společenského snu o „návratu k přírodě, společnému bydlení“.

To bylo před více než 50 lety.

Zní vám to povědomě?

Možná ne, pokud jste se narodili v devadesátých letech.

Ale tady to máme (zase?) – obklopeni nekonečným proudem osobních technologických zařízení, která měří všechno od vašich denních kroků až po to, jestli jste si ve spánku prdli (ano, vážně).

A se všemi těmito daty údajně (konečně) odhalíme tajemství, jak se stát nadlidským člověkem .

Proč trávit roky progresivními praktikami propojení těla a mysli, když můžete „ přeprogramovat svůj mozek za pouhých 5 minut “? (mimochodem, skutečné marketingové tvrzení).

Mnoho z těchto moderních přístupů je založeno na principech Brain Entrainment .

I vy můžete meditovat jako ostřílený tibetský mnich – a přeskočit roky praxe.

Nebo můžete?

Stručný přehled: Co je to braintraining?

Brain entrainment je populární termín pro frekvenčně řízenou reakci (FHD) , která byla poprvé pozorována ve 30. letech 20. století a až do 60. let 20. století byla do značné míry ignorována.

Princip je jednoduchý:
Když je váš mozek vystaven stálému, pravidelnému pulzujícímu signálu, oblasti mozku začnou pulzovat stejnou frekvencí jako tento vstupní signál – za předpokladu, že je dostatečně dlouho bez rušivých vlivů.

Je to jako když si člověk snadno nevědomky poklepává nohou do rytmu hudby s stálým rytmem.

Neurologické studie tento efekt potvrzují. Mozek má do určité míry tendenci se „poddávat“ trvalému, pravidelnému pulzujícímu vstupu.

Brain entraining vs. meditace: Jsou to samé?

Nyní se přesuňme k jiné, ale související oblasti – monitorování mozkové aktivity během skutečné meditace .

To je zásadně odlišné.
Ve výzkumu meditace neexistuje žádný externí vstupní signál . Vědci místo toho sledují přirozený elektroneurologický výstup mozku, který vzniká vědomým jednáním meditujícího.

Výzva?
Je téměř nemožné vědět, jak dobře daná osoba medituje během testování – zvláště když obvykle sedí v klinickém prostředí a je požádána, aby s praxí začala a skončila v striktně stanovených časových intervalech.

Různé styly meditace, různé stavy mozku

Jedním důležitým poznatkem z těchto studií je, že různé styly meditace produkují různé profily mozkových vln .

Mezi běžné kategorie meditace patří:

• Soustředěná pozornost

• Otevřené monitorování

• Otevřené povědomí

• Milující laskavost

• Neduální vědomí

Některé techniky do těchto kategorií ani úplně nezapadají – například praktiky tibetského buddhismu v generační fázi , kde si meditující představuje sám sebe jako meditativní božstvo.

A opět je nemožné posoudit hloubku nebo kvalitu meditace dosažené v těchto laboratorních podmínkách.

Zde je kritická otázka

Představme si, že skeny mozku ukazují, že pokročilí meditující mají v určitých oblastech mozkové vlny gama s vysokou amplitudou.

Vedlo by umělé vyvolání podobných gama vln pomocí Brain Entrainmentu ke stejnému subjektivnímu zážitku z meditace ?

Nepravděpodobné.

Brain Entrainment může superponovat frekvenční aktivitu mozku.
Mozek ji nevytváří – probíhá v mozku.
Tento efekt má tendenci rychle odeznít, jakmile pulzující vstup ustane.

Naproti tomu během skutečné meditace praktikující aktivně generuje tyto mozkové stavy prostřednictvím záměru a techniky .

A stále nevíme, zda jsou to samotné mozkové vlny, které způsobují posun ve vědomí – nebo zda jsou tyto mozkové vlny jen vedlejším účinkem hlubší a jemnější změny.

Jednoduchá analogie

Představte si, že cvičíte hatha jógu .

V jednom scénáři vám druhá osoba ukáže tělo do složité pozice, které sami nedokážete dosáhnout, a drží vás v ní.
Technicky vzato jste v ásaně – ale byla vám vnucena zvenčí.

V jiném scénáři se do pozice dostanete sami a držíte ji s plným vědomím a úsilím.

Jsou tyto dvě zkušenosti rovnocenné?
Pochybuji o tom.

Je tedy trénink mozku totéž co meditace?

Ještě ne.

Možná to má souvislost, které ještě plně nerozumíme.
Možná je Brain Entrainment jako pomocná kolečka na kole – užitečné začít, než se do toho pustíte sami.

Nebo to možná má jen malý nebo žádný vztah ke skutečné meditaci zrozené z vědomé vnitřní praxe.

Ve světě, který zoufale hledá zkratky, bychom měli být opatrní.

Pokud to zní až příliš dobře na to, aby to byla pravda… no, zbytek už víte.