O VAŠEM MOZKU:
Náš mozek neustále hledá „signál v šumu“. Preferuje organizovat probíhající senzorickou stimulaci do vzorců pro snadné pozdější rozpoznání. Knihovna vzorců usnadňuje a zrychluje předpovídání budoucích reakcí. V jistém smyslu náš mozek „vždy dělá ukvapené závěry“. Doufejme, že tyto předpovědi jsou správné. Někdy však předpovědi selžou… a náš mozek musí některé staré vzorce změnit za nové, efektivnější. Říkejme tomu změna nebo adaptace, učení nebo růst. V každém případě je velmi důležité budovat si pozitivní vzorce (návyky) a stejně důležité je být schopen se změnit na lepší nové vzorce, když je změna nutná. Technicky se tento „tanec“ nazývá „dynamika stability/plasticity“ – a musíme být dobří v obou.
TYPY STIMULACE BLIKAJÍCÍM SVĚTELEM A PULZNÍM ZVUKEM:
Zapojení mozku:
Tento jev, původně objevený koncem 30. let 20. století, byl nazýván Frequency Following Response (FFR). Kvůli nedostatku sofistikované technologie a motivace zůstala FFR neaktivní až do 60. a 70. let 20. století. V té době byla FFR přejmenována na Brain Entrainment. Brain Entrainment rozpoznává, že když je mozek stimulován pravidelnými a opakujícími se světelnými nebo zvukovými (a dalšími signály, jako je elektřina a magnetismus), začne produkovat elektrické mozkové vlny na stejné frekvenci. Neurologicky je Brain Entrainment primárně organizační proces „shora dolů“ založený na predikci a rozpoznávání vzorců. Výzkum ukázal, že proces trénování mozku obecně probíhá ve dvou fázích:
Superpozice:
- Ve kterém se stimulační signály vnucují nebo „vnucují“ mozku;
- Pokud se signál v této fázi zastaví, mozek obvykle také přestane tyto signály generovat;
Strhávání:
- V této druhé fázi mozek začne sám produkovat stimulační frekvenci a může v ní pokračovat po určitou nepředvídatelnou dobu (obvykle krátkou);
- Pro dosažení skutečného unášení musí být pravidelný opakující se stimulační signál obvykle udržován po dobu alespoň 6 až 8 minut ve fázi „superpozice“.
Aby se mozek úspěšně natrénoval na určitou frekvenci, musí si signál udržovat svůj pravidelný a opakující se vzorec – variace, přerušení a shlukování signálu rychle snižuje proces superpozice a strhávání. Existují různé typy strhávacích signálů – každý má své charakteristické rysy:
Světelné signály:
Izochronní světelné signály:
„Izochronní“ znamená „stejné (izo) načasování“ (chronické); Toto pravidelné načasování vytváří efekt „blikání“; každé „blikání“ může mít jiný „tvar“;
- Hladká sinusová vlna;
- Pevný čtverec;
- Ostrý trojúhelník;
- Ofsetový pilovitý zub.
Každé „blikání“ může mít také jiný „pracovní cyklus“;
- „Zapnuto“ a „Vypnuto“ se mohou lišit;
- Například, ON může tvořit 90 % energie a √(ON) může tvořit 20 %.
Volbou variací rychlosti izochronního „blikání“ (např. 15 Hz), typu tvaru signálu (např. obdélníkový signál) a pracovního cyklu (např. 80/20) lze značně ovlivnit kvalitu světelného signálu.
Zvukové signály:
Existují dva hlavní typy zvukové signalizace pro Brain Entrainment:
Izochronní:
Jak již bylo zmíněno výše, zvukový signál je velmi pravidelný; Tvar se také může měnit;
- Hladká sinusová vlna;
- Pevný čtverec;
- Trojúhelníkový;
- Pilovitý;
- Jiné jsou také méně používané.
Zvukový signál může mít také změny výšky nebo tónu; zvukové signály mohou mít také změny hlasitosti.
Binaurální:
Binaurální zvukové signály se vytvářejí odlišně od izochronních signálů; Izochronní zvukové signály se vytvářejí „mimo hlavu“ a jsou slyšet ušima; Binaurální zvukové signály se vytvářejí „uvnitř hlavy“ zvláštním způsobem; Pro vytvoření binaurálního signálu „uvnitř hlavy“ se zkombinují dva samostatné tóny – jeden tón (A) jde do jednoho ucha a druhý odlišný tón (B) jde do opačného ucha; Rozdíl mezi tóny A a B se zpracovává „uvnitř hlavy“ a vytváří se výsledný tón (C). Příklad:
- Tón A je 10 Hz;
- Tón B je 15 Hz;
- Výsledný tón C je slyšet jako 5 Hz
Důležité je, že „rozptyl“ mezi tónem A a tónem B je omezen na produkci tónu C; Pokud je „rozptyl“ větší než 20 Hz, výsledný tón C slábne – při frekvenci okolo 35 Hz tón C v podstatě mizí – váš mozek nedokáže zpracovat rozdíl mezi tónem A a B; Při generování signálu mozkových vln existuje malý frekvenční rozsah kolem 35 Hz, který se nazývá „rychlost fúze frekvencí“, ve kterém se mihotání zdá být „rozmazané“ do jednoho sloučeného signálu; V důsledku toho nejsou tvrzení o binaurálně generovaném gama signálu o 40 Hz správná.
Izochronní vs. binaurální zvukové signály:
Binaurální zvukové signály byly identifikovány na začátku 70. let 20. století; Účinky izochronních signálů na uchopení mozku jsou mnohem účinnější než binaurální signály. Binaurální zvukové signály jsou považovány za nejslabší formu zvukové signalizace pro dosažení uchopení mozku; Přestože jsou izochronní zvuky mnohem účinnější při vyvolání uchopení mozku, nejsou tak populární, protože vyžadují vyšší úroveň kompozičního designu – jinak může být izochronní zvuk neatraktivní a dokonce i dráždivý pro průměrného uživatele; Binaurální zvukové signály se hojně používají, protože se velmi snadno vkládají do jakéhokoli jiného zvukového souboru a produkují nenápadný tón bez jakéhokoli konkurenčního a rušivého zvuku – nepoužívají se proto, že by byly tak účinné, ale proto, že jsou nenápadné a zároveň umožňují výrobci tvrdit, že do svého zdroje zvuku zahrnuli „uchopení mozku“.
Bílý, růžový, hnědý šum:
V metodě Brain Entrainment lze k omezení rozptýlení použít různé formy „šumu“. Tyto „syčivé“ zvuky mohou být velmi účinné při ponoření posluchače do zvukové „obálky“. Takové typy „šumu“ jsou běžné v zařízeních s „bílým šumem“, která blokují rušivé zvuky a lze je nalézt v mnoha produktech na spaní.
Složená hudba:
Zpočátku se může použití atraktivní komponované hudby (v mnoha různých formách) zdát lákavé; nevýhodou je, že protože náš mozek je silně (až neodolatelně) přitahován pravidelnými a předvídatelnými vzory, neintegrovaná hudba použitá jako zvuk pro Brain Entrainment může enormně oslabit reakci „sledování frekvence“ na „frekvenci budiče“ v signalizaci (to platí zejména tehdy, když hudba běží paralelně s blikajícími světelnými signály) – tato „soutěž/konflikt vzorů“ se nachází v mnoha soundtrackech, které se pokoušejí použít jemné binaurální zvukové signály smíchané do rytmických hudebních kompozic.
Náhodná signalizace:
Náhodná signalizace je v podstatě opakem mozkového strhávání (brain entrainment). Při mozkovém strhávání signály tvoří vysoce pravidelnou a předvídatelnou stimulaci, která je klíčovým rysem frekvenčně sledující odezvy (Frequency Following Response). V náhodné signalizaci jsou signály vysoce nepravidelné a odolávají vzorované předvídatelnosti. Neurologicky je náhodná signalizace primárně „zdola nahoru“ vnášením šumové stimulace, které postrádá jakékoli rozlišení zprávy nebo možnost integrace. Kupodivu někteří výrobci používající náhodnou signalizaci tvrdí, že tento proces je efektem mozkového strhávání, i když jím absolutně není, protože postrádá všechny prvky frekvenčně sledující odezvy. Náhodná signalizace s blikajícím světlem má tendenci destabilizovat základní zpracování mozkových signálů s výsledným „disociativním“ subjektivním duševním stavem. Disociativní stav bude obecně vnímán jako zvláštní „plovoucí“ nebo bezvýrazný pocit, který si nezkušení lidé mohou zaměnit za formu meditace. V krátkých dávkách může být náhodná signalizace produktivní při snižování stresujících nebo rigidních myšlenkových vzorců, i když subjektivní reakce pro některé lidi může být znepokojivá a nepříjemná. Pokud je náhodná signalizace vnímána příliš často a/nebo po pravidelnou delší dobu, počáteční dynamické vizuální projevy barev a geometrických vzorů se mohou v důsledku ochranné neurologické inhibice ve zrakové kůře mozkové rozpustit do bezvýrazných dvourozměrných odstínů šedi. Mozek hledá ochranu před trvalým stresujícím „světleným šumem“. Bylo zaznamenáno, že podobná ochranná vizuální inhibice se projevuje u jedinců trpících PTSD a/nebo nervovým vyčerpáním.
Zapojení mozku:
Zapojení mozku (Brain Entrainment) je nová a pokročilá forma neuromodulace, která se zaměřuje na styl mozkové signalizace navržený ke spouštění a řízení pozitivních neuroplastických změn v mozku. V éře metody Brain Entrainment v 70. letech 20. století neexistovalo povědomí o normální schopnosti dospělého mozku vyvíjet nové a pozitivní neuroplastické změny. Jednoduše řečeno, Brain Entrainment posiluje základní vzorce prostřednictvím předvídatelného opakování a Brain Engagement stimuluje a řídí generování nových adaptivních vzorců v mozku. Mozková signalizace metodou Brain Engagement je „kompoziční“, což znamená, že v rámci světelného (a zvukového) zážitku využívá různé typy signalizace. Signály v kompozici se přesouvají od destabilizace upoutávající pozornost k dobře strukturovaným sdělením, ke krátkým obdobím konfliktu, k posilujícím návratům k vektoru nebo tématu kompozice. Neurologicky je Brain Engagement primárně strukturovaná multisenzorická stimulace „zdola nahoru“ se sekundárními prvky periodického integrativního sdělování „shora dolů“. Brain Engagement k aktivaci neuroplastických změn v mozku využívá prvky „překvapení“ nebo „prediktivní chyby“ k vyvolání selektivních stavů pozornosti, které jsou nezbytné v jakékoli neuroplastické metodě. „Stav pozornosti“ potřebný k zahájení neuroplastické reakce v metodách Brain Entrainment zcela chybí – Frequency Following Response a doprovodné vysoce předvídatelné opakování signálu vedou k tomu, že mozek nemusí „věnovat pozornost“, a proto neexistuje žádný spouštěč změny. Brain Engagement také využívá prvek „marginální poptávky“, který je vyžadován v jakékoli efektivní neuroplastické metodě – zážitek musí být jen o trochu větší než vaše každodenní úroveň pohodlí – tento „malý požadavek“ pomáhá spustit dynamiku změny jádra mozku k pozitivní neuroplastické změně. Brain Engagement má také vnitřní téma (technicky „vektor“), které posouvá sdělení směrem k určitému „pravděpodobnostnímu stavu“ – kromě zjednodušeného konceptu, že jediná frekvence mozkových vln povede ke specifickému subjektivnímu duševnímu stavu, vektor poskytuje jakousi neurologickou „lekci“, která pomáhá spolehlivěji posouvat proces směrem k projektovanému „pravděpodobnostnímu stavu“ – s opakováním se téma sezení stává pro uživatele přirozeněji dostupným. Brain Engagement také zahrnuje plně integrovanou zvukovou krajinu, která dynamicky interaguje se světelným kompozičním zážitkem. Zvuková krajina Brain Engagement je propojena různými styly signalizace mozkových vln, které jsou vetkány do hudebního pozadí „rámování nálady“ – prvek „rámování nálady“ se záměrně vyhýbá plně strukturovaným charakteristikám konvenční hudby, a tím se vyhýbá tendenci mozku „přeskočit loď“ a odvést svou pozornost k hudbě a opustit „vektor“ tématu, který dynamicky cílí na neuroplastické změny. Jak Brain Enrichment, tak Brain Priming jsou metodologické podmnožiny Brain Engagement. Stejně jako Brain Engagement je každý přístup explicitně zapojen do faktorů dynamických neuroplastických změn.
